À quoi sont dues les douleurs lors des rapports sexuels ?
Les douleurs lors des rapports sexuels, les dyspareunies, on en parle franchement ?
Ressentir des douleurs lors des rapports sexuels peuvent être un sujet délicat, mais il est important de reconnaître que de nombreuses personnes peuvent être confrontées à cette situation. Ces douleurs, qui peuvent être persistantes ou récurrentes sont également connues sous le nom de dyspareunie (terme médical), peuvent avoir plusieurs causes et peuvent varier en intensité ainsi qu’au niveau de la localisation selon les personnes. Le plus souvent elles situent soit au niveau de la vulve, au début ou au fond du vagin, voir au fond du col de l’utérus. Les femmes que je reçois en cas de douleurs parlent souvent de sensations de brûlure.
Les Dyspareunies peuvent rendre les rapports sexuels douloureux voire impossibles. Parfois, la tentative de pénétration est même impossible, on parle alors de vaginisme.
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Quels sont les facteurs qui contribuent aux douleurs lors des rapports sexuels ?
- Une des causes les plus courantes de l’activité sexuelle devenant douloureuse est la lubrification insuffisante. Lorsque la stimulation sexuelle est présente, le corps réagit en produisant un lubrifiant naturel pour faciliter les rapports. Cependant, souvent, la lubrification est insuffisante, ce qui entraîne des frottements et des sensations douloureuses. 1er réflexe : utiliser un lubrifiant à base d’eau.
- Une autre cause de douleurs peut être liée à des tensions musculaires ou à des spasmes dans la région pelvienne. Ces tensions peuvent résulter de divers facteurs, tels que le stress, l’anxiété, des traumatismes antérieurs ou des troubles musculosquelettiques.
- Il est également important de prendre en compte les facteurs émotionnels et psychologiques qui peuvent contribuer aux rapports sexuels douloureux. Des expériences passées traumatiques, des problèmes relationnels, une faible estime de soi ou des troubles de l’humeur peuvent tous jouer un rôle dans la manifestation de douleurs sexuelles.
- Une infection, sécheresse vaginale ou un dérèglement hormonal (pilule, ménopause…) peuvent aussi être la source de douleurs et malaise et mal-être sexuel chez la femme au niveau du vagin ou du col de l’utérus.
Quelles solutions pour retrouver du plaisir dans votre sexualité ?
En tout premier, Il est essentiel de communiquer ouvertement avec son partenaire sur les douleurs ressenties pendant les rapports sexuels. Une communication honnête et respectueuse peut aider à établir une compréhension mutuelle et à trouver des solutions ensemble.
Il est important de se rappeler que des rapports sexuels douloureux ne doivent être subis. Chaque personne est unique et que la cause des douleurs pendant les rapports sexuels peut avoir des origines et des solutions différentes. En parler est la première étape pour obtenir des repères, du soutien et une validation des blocages que vous rencontrez.
Les douleurs, dyspareunies, lors du rapport sexuel sont une réalité pour de nombreuses personnes, mais il existe des solutions et des traitements disponibles.
Si vos douleurs sont :
- Physiques : de la Kiné et/ ou des exercices seront nécessaires Des tips, truc et astuces, positions préférentielles peuvent être pertinents pour retrouver des rapports sexuels agréables.
- Emotionnelles : Traiter l’émotion persistante par des séances de coaching et/ou via l’EFT
- Relationnelles : rétablir une vie de femme, d’homme ou de couple épanouissante par des séances de coaching de jeux de rôles ou des visualisations.
- Médicales : médicaments, analgésiques locaux, avis médical plus précis seront peut-être nécessaires
Comment est-ce que je vous accompagne à retrouver une sexualité épanouissante ?
1. Je suis à l’écoute de votre histoire sans jugement et avec seul but de vous accompagner à trouver des solutions
2. Identifier précisément l’intensité et la localisation des douleurs via des dessins ou images
3. Verbaliser les causes sous-jacentes responsables de vos douleurs profondes.
Sont-elles physiques ? Mécaniques ? psychosomatiques ? Relationnelles ou médicales ?
4.Définir ensemble votre demande et à quel résultat vous voulez arriver.
5.Vous accompagner à choisir le bon traitement spécifique à votre cas.
6.Vous accompagner avec des outils concrets et efficaces pour libérer votre corps et vos émotions.
Mon approche des séances de coaching est sérieuse, mais sans prendre les choses trop au sérieux. Pour moi, humour et légèreté sont essentiels. Je porte une grande importance à écouter attentivement votre histoire, sans jugement, et à proposer des exercices pratiques et corporels qui permettent de trouver des solutions durables. Je suis convaincue que se limiter à la réflexion mentale n’est pas suffisante.
Dans mon accompagnement, j’utilise des méthodes telles que l’EFT, les jeux de rôles, la visualisation, les images, le dessin et les constellations familiales. Mon objectif est de vous aider à vous réconcilier avec votre corps, à retrouver confiance en vous, trouver des solutions concrètes et précises pour que vous retrouviez une sexualité agréable et épanouissante.
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